Napompowany brzuch. Jak sobie radzić ze wzdęciami?

Napompowany brzuch. Jak sobie radzić ze wzdęciami?

Redakcja

2016-10-16

4 komentarze

Wzdęcia to dolegliwości, które zaskakują w najmniej spodziewanym momencie. Pojawiają się na przyjęciach, w podróżach, przed egzaminami, a niekiedy po spożyciu konkretnych produktów. Wzdęcia mogą być również symptomem chorobowym. 

Co to są wzdęcia?

Wzdęcia to stosunkowo często występująca dolegliwość w układzie pokarmowym. Zachodzą w wyniku gromadzenia się gazów w jelitach - są one skutkiem spowolnienia ich pracy i procesu fermentacji konsumowanego pokarmu. Niekiedy wzdęciom towarzysz biegunka bądź zaparcia. Charakterystyczne są również gazy o nieprzyjemnej woni.

Napompowany brzuch - przyczyny wzdęć:

  • nadmiar połykanego z jedzeniem powietrza
  • ciężkostrawne i tłuste potrawy
  • kofeina, alkohol i palenie papierosów
  • przejadanie się
  • jedzenie w pośpiechu
  • silny stres
  • dolegliwości trzustki, wątroby, jelit
  • produkty: kapusta, brokuły, kalafior, brukselka, groch, szparagi fasola, surowe owoce, razowe pieczywo, nabiał, piwo, napoje gazowane

Jak poradzić sobie ze  wzdęciami?

Najlepszym rozwiązaniem jest eliminacja czynnika, który wywołuje dolegliwości. Zacznijmy również od dodania do potraw ziół - majeranku, kminku, koperku czy ziół prowansalskich. Zwracajmy uwagę na to, jak na poszczególnie składniki diety reaguje nasz organizm. Zadbajmy także o sposób spożywania posiłków. Najważniejsze, by podczas konsumpcji nie prowadzić ożywionej rozmowy, nie oglądać telewizji i dokładnie przeżuwać każdy kęs.

Pomocna jest również fitoterapia. Postawmy na zioła, które pomagają na problemy trawienne. Niech w naszej domowej apteczce znajdzie się mięta, tymianek, koper włoski, anyż, rozmaryn, kminek i imbir. Wybierzmy konkretne zioła i zaparzajmy przez kilka minut. Możemy je spożywać zapobiegawczo bądź doraźnie.


Dodaj komentarz

Komentarze

shirley

2016-10-30 09:48:08


u mnie to jest wieczny i wstydliwy problem.....

iramario71

2016-10-18 19:01:05


są rzeczywiście produkty, które mimo tego, że je lubimy b. źle się w naszym żołądku odkładają.... kapusta to jest najlepszy przyklad.

kubica

2016-10-17 12:00:54


ja borykam sie z tym od dawna i powiem tak - nie chodzi tutaj o grubosc, otylosc. po prostu takie przypadlosci wystepuja niezalenzie od naszego BMI

superunicorn

2016-10-17 12:00:39


ja borykam sie z tym od dawna i powiem tak - nie chodzi tutaj o grubosc, otylosc. po prostu takie przypadlosci wystepuja niezalenzie od naszego BMI

Choroby i dolegliwości