Pierwszy raz na siłowni

Pierwszy raz na siłowni

Redakcja

2016-11-20

brak komentarzy

Chciałbyś popracować nad własną sylwetką, kondycją fizyczną czy też wydolnością? Chciałbyś wybrać się do klubu fitness, ale nie masz pojęcia od czego rozpocząć? Czujesz zdenerwowanie oraz obawiasz się bezradności i złośliwych spojrzeń? Tekst ten przekaże Ci parę porad oraz obali mity, dzięki którym zaczęcie ćwiczeń nie okaże się przerażające. Początkowo gratulujemy Ci decyzji o wkroczeniu w świat sportu oraz zapału do ćwiczeń na sali treningowej. Chęć polepszenia kondycji jest bardzo pozytywna i będzie miała na pewno pozytywny wpływ na Twoje zdrowie oraz dobre samopoczucie. Pierwszy raz na siłowni? Zapoznaj się z paroma wytycznymi.

Jaką siłownię wybrać?

Teraz w dowolnym mieście jest po paręnaście siłowni oraz fitness klubów. Odbiegają one pomiędzy sobą głównie rozmiarem, wyposażeniem, estetyką wykonania oraz klimatem, który tworzą w nich ludzie. Możesz wybrać jeden z nowych obiektów umiejscowionych często w galeriach handlowych albo kameralną osiedlową siłownię. Zależy to od Twojego charakteru i oczekiwań. Duże fitness kluby z wyjątkiem sal z ciężarami proponują też ćwiczenia grupowe, spinning (aktywność na rowerach stacjonarnych) oraz strefę relaksu wyposażone w sauny. Niewielkie siłownie ułatwiają zaś przede wszystkim treningi na wolnych ciężarach oraz maszynach z obciążeniem, mają także przeważnie parę bieżni oraz rowerków. Zwykle o wyborze sali treningowej przesądza umiejscowienie, w związku z tym zobacz czy są jakieś interesujące miejsca blisko Twojego mieszkania albo pracy zawodowej.

Co wziąć do klubu fitness?

Wybierając się do klubu fitness powinniśmy spakować ze sobą: buty sportowe, spodenki oraz koszulkę (albo dres czy też bluzę), niewielki ręcznik oraz pozytywne nastawienie. Nie zapomnij także o wodzie albo napoju izotonicznym, mimo że te za każdym razem możesz nabyć na recepcji. Każda siłownia okazuje się też wyposażona w prysznice zatem jeżeli planujesz z nich korzystać po ćwiczeniach to weź więc rzeczy konieczne do kąpieli.

Dotarłeś na miejsce, co dalej?

Podejdź do recepcji, zapoznaj się z cennikiem oraz skuś się na najbardziej odpowiednią opcję dla siebie. Możliwe będziesz dodatkowo mógł zrobić użytek z jednej – próbnej darmowej wizyty. Poproś trenera o pokazanie Ci sali oraz sposobu funkcjonowania poszczególnych maszyn. Możesz z nim dodatkowo podyskutować o treningach oraz technice ich przeprowadzania. Jeżeli będziesz chciał oprzeć się na wiedzy fachowca umów się z instruktorem na konsultację oraz wspólny program. Otrzymasz program sportowy dostosowany do Twoich celów oraz potrzeb, a trener pokaże Ci jak robić każde aktywności. Będziesz wówczas wiedział w zasadzie co, gdzie, kiedy i jak wykonywać.

Niepotrzebny stres

Dużo ludzi sądzi, iż nie opłaca się pójść na siłownię ze względu na to że nie wyglądają jak większość znajdujących się tam, wysportowanych panów oraz pań. Obawiają się spojrzeń, śmiechów czy też komentarzy. Nic takiego mimo wszystko nie ma miejsca! Na sali treningowej każdy jest zajęty sobą i każdy pamięta, iż dawniej zaczynał czy też sam miał otyłość albo był chudy jak patyk. Na sali treningowej panuje przyjazna atmosfera i ciągle można się pytać bardziej profesjonalnych bywalców jak wprowadzać aktywność albo które zestawy treningów rekomendują. Nie zapominaj też, iż jeżeli posiadasz w własnym planie korzystanie z dowolnej maszyny i okazuje się akurat zajęta, to zawsze możesz podejść osoby, która jej używa i spytać się czy możecie trenować na zmianę. Z pewnością się zgodzi. Aha, i jeszcze jedno – wchodząc na salę przywitaj się z obecnymi. 

Ostatnio dokonane zakupy:
pan Marcin z Warszawy 8 sekund temu.
Zamów Dr Farin w promocji:
Dr Farin
297 zł 147 zł
za opakowanie
Ocena 4/5 na podstawie 154 głosów.

Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

Treningi