Odchudzanie a alkohol

Odchudzanie a alkohol

Redakcja

2016-10-26

brak komentarzy

Odchudzanie a alkohol wykluczają się wzajemnie. Jeżeli rozpoczynamy odchudzającą dietę najlepszym rozwiązaniem jest stronienie od wysokoprocentowych trunków. Musimy mieć świadomość, że alkohol to przede wszystkim puste kalorie, zaś jego ilość odbija się echem na naszej wadze. Czasem jednak trudno wytrwać w postanowieniu. Co wówczas zrobić? Jak pogodzić odchudzanie a alkohol? Czy jeżeli nie mamy szansy na całkowite wyeliminowanie napojów wyskokowych, czy nadal możemy liczyć na szczupłą sylwetkę? 

Badania

Czy wiesz, że ostatnie badania wykazały, że osoby pijące niewielkie ilości alkoholu mają niższy wskaźnik BMI czy osoby sięgające po wyskokowe napoje w zdecydowanie większych dawkach? Kalorie pochodzące z nadmiernego spożycia trunków mogą z czasem przyczynić się do nadwagi, a potem otyłości. Zazwyczaj organizm poza dawką alkoholu otrzymuje również kalorie pochodzące z przekąsek, które spożywamy podczas spożycia. W trakcie picia (szczególnie piwa) chętnie przegryzamy krakersy, chipsy i orzeszki ziemne). 

Skuteczne odchudzanie a alkohol

Okazuje się, że istnieją pewne rodzaje alkoholu, które są lepszą opcją dla osób odchudzających się niż inne. Gdy całkowicie odstawienie trunków jest po prostuj niemożliwe do zrealizowania, osoba powinna sięgać po napoje z mniejszą ilością kalorii i mniejszą zawartością alkoholu. Jeżeli pijesz drinki zastąp przesłodzone soki wodą mineralną. Jeżeli pijesz piwo, wybierz jasne zamiast ciemnego. Jeżeli należysz do miłośników wina postaw na wytrawne zamiast słodkich trunków. 

Jak metabolizuje się alkohol? 

Musimy mieć świadomość, że alkohol nie jest gromadzony w organizmie, zatem musi zostać spalony. W czasie, gdy organizm bierze się za spalenie alkoholu w organizmie, przemiana materii jest zdecydowanie bardziej spowolniona. Co to oznacza w praktyce? Przede wszystkim fakt, że cukry i kwasy tłuszczowe dostarczone wraz z dawką alkoholu nie są efektywnie spalane, co przyczynia się do ich gromadzenia w tkance tłuszczowej. 

Puste kalorie w alkoholu

Niestety wszystkie składniki obecne w alkoholu to puste kalorie. Co to oznacza? Pijąc alkohol nie dostarczamy swojemu organizmowi żadnych składników odżywczych. Dziennie zapotrzebowanie na kalorie zostaje zdecydowanie przekroczone, a ilość witamin i minerałów wykazuje solidny niedobór.

Ostatnio dokonane zakupy:
pan Marcin z Warszawy 8 sekund temu.
Zamów Forskolin 2 w promocji:
Forskolin 2
297 zł 147 zł
za opakowanie
Ocena 4/5 na podstawie 150 głosów.

Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

Dieta