Czym jest metabolizm?

Czym jest metabolizm?

Redakcja

2016-10-23

brak komentarzy

Metabolizm, czyli inaczej przemiana materii składników odżywczych uzyskiwanych z pożywienia, oznacza po prostu tempo spalania kalorii przez nasz organizm. Jest więc zbiorem procesów odpowiedzialnych za przetworzenie i wykorzystanie zjedzonego pokarmu.

U każdego metabolizm jest jednak inny. Tempo spalania zmienia się bowiem wraz z wiekiem – inny więc metabolizm będzie 20-latków, inny osób zbliżających się do czterdziestki. Wiadomo bowiem, że wraz z wiekiem tempo przemiany materii zaczyna powoli zwalniać, co widać zwłaszcza szczególnie wyraźnie u kobiet, które wkroczyły w okres menopauzy. Tempo spalania, a zatem skuteczność naszej przemiany materii zależy jednak nie tylko od wieku, ale też od wielu różnych czynników, do których zaliczają się m.in.: płeć, styl życia, nawyki żywieniowe, rodzaj aktywności fizycznej, charakter gospodarki hormonalnej czy indywidualne predyspozycje genetyczne, które – niestety – są dość istotnym czynnikiem.

Typy metabolizmu

Biorąc pod uwagę tempo przemiany materii wyróżnia się dwa typy osób:

  • ektomorfików – charakteryzuje ludzi z metabolizmem efektywnym, czyli takim, który w prosty sposób można przyspieszyć, bez większych wyrzeczeń, na przykład poprzez zastosowanie odpowiedniej diety
  • endomorfików – charakteryzuje osoby ze spowolnionym metabolizmem – nieefektywnym, wynikającym z genetycznych predyspozycji, który wymaga nie tylko odpowiedniej diety, ale także wysiłku fizycznego i suplementów, bez który odchudzanie najprawdopodobniej się nie powiedzie; tabletki zwiększające metabolizm są w tym przypadku nie tyle wskazane, co raczej po prostu konieczne, gdyż zgubienie zbędnych kilogramów bez właściwego suplementu diety wpływającego na tempo procesów metabolicznych może być po prostu bardzo trudne i, co za tym idzie, wielce zniechęcające. 

Typ metabolizmu stanowi więc rodzaj predyspozycji lub jej braku w staraniach o piękną i zgrabną sylwetkę, do której jedni mają łatwiejszą drogę, inni trudniejszą – takie osoby są przeważnie bardziej senne, pozbawione energii, częściej towarzyszy im uczucie zimna oraz przemęczenia. Muszą więc się postarać najpierw o to, by „podkręcić” trochę swoją przemianę materii.

Wysiłek fizyczny przyspieszy krążenie krwi i pobudzi poszczególne komórki do bardziej efektywnej pracy. Obecnie w internecie jest wiele filmików z ćwiczeniami trwającymi od 5 minut do nawet godziny, o różnej intensywności, na różne partie ciała, w związku z czym każdy będzie mógł znaleźć dla siebie odpowiednią aktywność. A zawsze jest przyjemniej ćwiczyć z kimś niż samemu. Oczywiście zawsze można się wybrać na basen, taniec, aerobik. Istotne jest to, żeby podjąć wyzwanie i za wszelką cenę sobie nie odpuścić.

Ostatnio dokonane zakupy:
pan Marcin z Warszawy 8 sekund temu.
Zamów Catch Me Patch Me w promocji:
Catch Me Patch Me
297 zł 147 zł
za opakowanie
Ocena 4/5 na podstawie 145 głosów.

Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

Dieta